ناموجود
کتاب دوست داشتم کسی جایی منتظرم باشد
۲۷,۰۰۰ تومان
کتاب هری پاتر و شاهزاده دورگه-جلد دوم
۱۲۵,۰۰۰ تومان
173
نفر در حال مشاهده محصول هستند
- تضمین اصالت و کیفیت کالا
- ارسال با پست پیشتاز
- تضمین کمترین قیمت
- پشتیبانی ۲۴ ساعته
ناموجود
ناموجود
قیمت محصول:
۴۴,۰۰۰ تومان
ارسال رایگان برای سفارش های بالای 900 هزار تومان
چنان چه جمع صورت حساب شما بالای 900 هزار تومان شود هزینه پست برای شما به صورت رایگان محاسبه خواهد شد.
پرداخت درب منزل
بعد از دریافت سفارش
تضمین قیمت محصولات
کمترین قیمت در سطح اینترنت
امکان مرجوع کردن سفارش
در صورت عدم رضایت
تضمین کیفیت و اصالت
فروش مستقیم از شرکت
ارسال سریع سفارشات
با پست پیشتاز
معرفی کتاب عادتهای اتمی
کتاب عادتهای اتمی نوشته جیمز کلیر، به روشی جالب و روان، به ما آموزش میدهد که چگونه با شناخت عادتهای کوچک و مدیریت آنها، هر روز یک درصد بهتر شویم. هر روز یک درصد بهتر شدن، معادل سالی 37 برابر بهتر شدن است!
به قول نویسنده کتاب، جیمز کلیر (James Clear)، همین رفتارها و عادتهای کوچک است که تعیین میکند پس از 5 سال کجا هستیم و چقدر موفق شدهایم یا شکست خوردهایم!
اساس کتاب عادتهای اتمی (Atomic habits)، مدل چهار مرحلهای نویسنده برای عادتها است، سرنخ، تمایل، پاسخگویی و پاداش و چهار قانون تغییر رفتار میباشند که این مراحل را تکامل میبخشند. امکان دارد مخاطبانی که پیشزمینهی روانشناسی دارند، برخی از این اصطلاحات را در شرطیسازی عامل شنیده باشند که ابتدا با شرح «تحریک، پاسخ، پاداش» توسط اسکینر در دههی 30 میلادی بیان شد و اخیرا با عبارت «سرنخ، روتین، پاداش» در کتاب «قدرت عادت» نوشتهی چارلز داهیگ محبوبیت یافته است.
دانشمندان علوم رفتاری همچون اسکینر دریافتند که اگر پاداش یا تنبیه صحیح را ارائه کنید، میتوانید افراد را تحریک کنید که به شیوهای معین عمل نمایند. اما در حالی که مدل اسکینر به خوبی شرح داد چگونه یک محرک بیرونی بر عادتهای ما تاثیر میگذارد، اما نتوانست به خوبی دربارهی تاثیرگذاری افکار، احساسات و باورهای ما بر رفتارمان توضیح بدهد. در دهههای اخیر، دانشمندان شروع به تعیین رابطهی میان افکار، احساسات و رفتارمان کردند.
رفتار انسان پیوسته در حال تغییر میباشد: موقعیت به موقعیت، لحظه به لحظه، ثانیه به ثانیه. اما کتاب عادتهای اتمی در مورد چیزهایی است که تغییر نمیکند. دربارهی اصول رفتار انسانی است. اصول جاودانی که هر سال میتوانید به آن اتکا کنید. ایدههایی که میتوانید کسبوکارتان را پیرامونش بسازید، خانواده را حول آن شکل دهید و زندگی را پیش ببرید.
هیچ راه واحدی برای ایجاد عادتهای بهتر وجود ندارد، اما کتاب عادتهای اتمی برترین راههایی که میشناسیم را توضیح میدهد، رویکردی که صرف نظر از نقطهی شروع یا موردی که در تلاش برای تغییر آن هستید، موثر خواهد بود. استراتژیهایی که این اثر پوشش میدهد، برای هر کسی که به دنبال سیستمی گام به گام برای بهبود است مفید خواهد بود، چه اهدافتان متمرکز بر سلامتی، پول، بهرهوری و روابط باشند و چه مجموعهای از اینها را شامل شود. تا زمانی که رفتار انسانی مطرح باشد، این کتاب راهنمای شما خواهد بود.
در کتاب عادتهای اتمی یاد میگیریم چگونه:
– سیستمی طراحی کنیم که هر روز 1 درصد بهتر شویم.
– عادتهای بد را بشکنیم و به عادتهای خوب بچسبیم!
– از اشتباهاتی دوری کنیم که اغلب افراد، موقع تغییر عاداتشان مرتکب میشوند.
– بر نبود انگیزه و اراده غلبه کنیم.
– هویت قویتری را توسعه دهیم و به خودمان اعتقاد داشته باشیم.
– برای عادتهای جدید وقت بگذاریم (حتی وقتی زندگی با ما سر ناسازگاری دارد).
– محیطمان را طوری طراحی کنیم که در آن موفقیت آسانتر باشد.
– تغییرات کوچک و سادهای ایجاد کنیم که نتایج بزرگی به همراه دارند.
– چطور وقتی در مسیر اشتباهی قرار میگیریم، مجددا به مسیر درست برگردیم.
– و مهمتر از همه، چگونه این ایدهها را در زندگی واقعیمان به اجرا در آوریم.
در بخشی از کتاب عادتهای اتمی میخوانیم:
ژنهای ما به گونهای نیستند که نیاز به سختکوشی را از بین ببرند. آنها شفافسازی میکنند. آنها به ما میگویند باید در این حوزهها تلاش کنی. وقتی نقاط قوتمان را متوجه شدیم، دیگر میدانیم باید زمان و انرژی خود را در کجا صرف کنیم. میدانیم که باید به دنبال کدام فرصتها بگردیم و باید از کدام چالشها اجتناب کنیم. هر قدر ماهیتمان را به شکل بهتری درک کنیم، استراتژی ما بهتر خواهد شد.
تفاوتهای بیولوژیک اهمیت دارند. با این حال بهتر است که بر روی برآوردهسازی پتانسیل خودتان تمرکز کنید تا اینکه به مقایسهی خودتان با دیگران بپردازید. این حقیقت که هر انسان در هر توانمندی به خصوص دارای محدودیتها و سقف مشخصی است، دلیل نمیشود که برای رسیدن به سقف توانمندیها تلاش نکنید. افراد آن قدر به این محدودیتها و سقفها مینگرند و اسیرشان میشوند که به ندرت تلاش لازم برای نزدیک شدن به آنها را انجام میدهند.
همچنین اگر تلاش نکنید، ژنها به تنهایی نمیتوانند شما را به موفقیت برسانند. بله، امکان دارد آن مربی باشگاه دارای ژنهای بهتری از شما باشد، اما باید به اندازهی او تمرین کنید تا بتوانید دربارهی ژنتیک بهتر یا بدتر اظهار نظر کنید. تا زمانی که به اندازهی آدمهای مورد ستایشتان تلاش نکردید، هیچوقت نمیتوانید موفقیتشان را به شانس و ژنتیک ارتباط دهید.
مخلص کلام اینکه یکی از بهترین راهها برای حفظ رضایتمندی از عادتها در طولانی مدت، انتخاب رفتارهایی است که بیشترین همخوانی را با مهارتها و شخصیت شما دارند. سخت بر روی مسائلی تلاش کنید که به سادگی حاصل میشوند.
نویسنده |
جیمز کلییر |
---|---|
مترجم |
روزبه ملک زاده , شمس الدین باپیری |
سایز |
رقعی |
جنس جلد |
شومیز |
نوبت چاپ |
دوم |
سال انتشار |
1398 |
انتشارات |
پردیس اباریس |
امتیاز 0 از 5
0 دیدگاه
امتیاز 5 از 5
0
امتیاز 4 از 5
0
امتیاز 3 از 5
0
امتیاز 2 از 5
0
امتیاز 1 از 5
0
اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب عادت های اتمی” لغو پاسخ
Suggested products
محصولات پیشنهادی
جامدادی مثلثی PICKOLO
۲۱۴,۵۰۰ تومان
گوی موزیکال Dream کد 11 – 1535
۴۷۵,۰۰۰ تومان
گوی موزیکال My Dream کد 11 – 1535
۴۷۵,۰۰۰ تومان
گوی موزیکال Lucky کد 11 – 1535
۴۷۵,۰۰۰ تومان
گوی موزیکال HAPPY کد 7 – 1535
۴۷۵,۰۰۰ تومان
گوی موزیکال Nice Day کد 7 – 1535
۴۷۵,۰۰۰ تومان
گوی موزیکال Princess کد 7 – 1535
۴۷۵,۰۰۰ تومان
گوی موزیکال love stely کد 8 – 1535
۴۷۵,۰۰۰ تومان
گوی موزیکال white moon 2 کد 8 – 1535
۴۷۵,۰۰۰ تومان
گوی موزیکال white moon 1 کد 8 – 1535
۴۷۵,۰۰۰ تومان
کره ی جغرافی پایه هندسی فانتزی سایز 14
۳۴۵,۰۰۰ تومان
ماشین حساب 3612 – SDC طرح CITIZEN
۳۲۵,۰۰۰ تومان
نقد و بررسیها
حذف فیلترهاهنوز بررسیای ثبت نشده است.