تناسب اندام من Fitness-Notebook

خدا وقتی تو را آفرید به خودش تبریک گفت پس مهم است که مراقب خودت باشی!
اگر می خواهید خوش اندام شوید و بدنی زیباتر داشته باشید، شروع به نوشتن دفتر روزانه تناسب اندام کنید. اینکار بر روی روحیه ی شما تاثیر مثبتی خواهد گذاشت و به شما انگیزه می دهد. از آنجا که دفتر روزانه شاهد تمام دشواری ها، تلاش ها، پیروزی ها و عملکرد شماست برای شروع و حفظ یک برنامه تمرینی موثر، وسیله ی مناسبی است. شما می توانید وعده های غذایی و آنچه را که می خورید، ساعات تمرین، ورزش هایی که انجام می دهید یا باید انجام دهید و … را در این دفتر ثبت کنید. کارایی مفید دفتر تناسب اندام این است که بازنگری بر روی این دفتر به شما کمک می کند تا از میزان پیشرفت روزانه تان مطلع شوید لذا آگاهی از وضعیت پیشروی برنامه تان به شما در راستای ادامه آن امید می دهد. نوشتن به شما این امکان را می دهد اگر یک روز برنامه هایتان را دنبال نکردید با بررسی مجدد دفترتان جهت جبران تصمیم مناسبی بگیرید. در این راستا ما دفتر “تناسب اندام من” برند نیکولند را به شما معرفی می کنیم که یک طراحی زیبا و ذوق بر انگیز دارد و شما را وادار به رعایت برنامه ریزی روزانه تان می کند.
مشخصات:
-دفتر تناسب اندام
-۶۳ برگ تمام رنگی با جلد محکم
-مناسب برای ۳ ماه برنامه ریزی ورزشی و غذایی
-ابعاد ۱۴.۵ در ۲۰ سانتیمتر
سایر مشخصات :
-تعیین اهداف
-برنامه‌ریزی ماهیانه
-اندازه گیری ماهیانه
-برنامه ریزی غذایی هفتگی
-برنامه ریزی ورزشی هفتگی
-نکات مهم حرکات ورزشی
-پیگیری عادت ماهیانه
-برنامه ریزی روزانه