گند زدایی از مغز (چگونه علم را به یاری بگیریم و از شر افسردگی، خشم، نگرانی ها، هراس ها و وسواس ها خلاص شویم)

درباره ی کتاب:
چطوری مغزمان به باد فنا می رود؟ حاضرید با هم چند دلیلش را مرور کنیم؟ خشم، افسردگی، اضطراب، دلشوره، اندوه ناشی از فقدان نزدیکان، مصرف مواد، الگوهای رفتاری دیوانه وار، انتخاب ها و دوستی های احمقانه. یا مثلا به گفته ی یکی از رفقایم:« بله دیگر، یکی از آن شنبه های کوفتی همیشگی.»
بیشتر مواردی که به آن ها نام مشکلات ذهنی داده ایم، در عمل قاطی پاطی شدن عملکرد شیمیایی مغز است. و بیشتر این ها بر آمده از وقایع دل آشوب و هولناکی است که در زندگی گرفتارشان هستیم.
عادت کرده ایم که گناه این همه اضطراب و درد و شیوه ی پاسخ خودمان به این حالات را به گردن ژن های بدبختمان بیندازیم. ولی یافته های تازه ترین مطالعات نشان می دهند که از میان آدم های گرفتار در این معضلات تنها دو تا پنج درصدشان ژن های معیوبی در بدن دارند. این شد که فهمیدیم دلیل مشکلات ما خیلی بیشتر از آنکه فکرش را بکنیم به همان محیط زندگی و شیوه ی برخوردمان با آن بر می گردد. این چیزها (خشم، افسردگی و بقیه ی آن ها) همه راهکارهای سازگاری ما هستند و اگر فرضیه های دیگر را قبول ندارید باید بگویم امیدوارم دست کم این یکی را بپذیرید. این احساسات کاملا طبیعی اند. ما از بیخ و بن برای بقاء و محافظت از خودمان ساخته شده ایم و مغز ما هم هنگامی که حالش زار است دقیقا دارد بر اساس همین اصل کار می کند.
ولی اگر بفهمید که این همه فکر و خیال ناجور از کجا توی سرتان آمده اند چه؟ اگر فهمیدید که این همه گند و کثافت توی سرتان چطوری به آن راه پیدا کرده اند چه؟ اگر این جوری شد پس یعنی که این مشکل را می شود حل کرد. که راهی برای اصلاح وجود دارد…
لذا این کتاب برای کسانی است که دنبال راهکار و اطلاعاتی برای سر در آوردن از کار خودشان می گردند، برای آن ها که یک عمر گند زده شده به اعصابشان از بس شنیده اند (یا فکر کرده اند) دیوانه اند یا تنبل اند یا زیادی حساسند… همان آدم هایی که خسته شدند از بس حالشان بد بوده و دیگران هم همیشه خیال کرده اند این ها با حال بدشان ساخته اند!